上達の法則 効率のよい努力を科学する (PHP新書)

   本書 で 想定され て いる の は 、 普通 の 生活 を し て いる私たち が ､人並み の 適性 の ある技能 に 、 そう無理 で は ない練習量 で 、 まあまあ一人前 の レベル に 達しよう と する過程 で ある 。 具体的 に は 、 心理学 で の 成果 を 取り入れな が ら 、 仕事上 の 資格取得 を は じめ 、 英会話 、 将棋 、 写真 、 絵画 、 ピアノ 、 陶芸など 、 さまざまな世界 に おける「上達」 を 説明し て いる 。 通勤電車 の 行き帰り で も 気軽 に 読め て しまう内容だ 。

   本書 に よる と 、 上達 は 単 に 鍛錬 の 量や時間だけ で 決まる も の で は なく 、 上達 の 法則 と いう理 に かなった鍛錬 が 効率 の 良い上達 を 生む 。 著者 は 、 上達 を 極めた人 と 、 そう で ない人 と の 違い に つい て 、 認知や記憶心理学など を ベース に 科学的 に 分析し 、 上達 の 法則 は 「スキーマ（＝枠組み認識）」や「コード化（＝思考 に おける知識 の 言語化）」 に あるこ と を 解明し て いる 。 そ の 理論から 、 独自 の 精密練習法やスランプ脱出法 、 特訓法など も 紹介し て いる 。 何らか の スキル を 磨きたい 、 状況 を 好転させたい 、 一芸 に 秀 で たい 、 と 願う人 に ぜひおすすめしたい 。 （増渕正明）
上達するため の 「意識」 : 2009-05-28
自分 の 能力 を 上げる に は 時間的な投資 が 必要だ 。 そ の 投資 が 効率よく行われ て いるかどうか を 確認したく て 購入通読 。
読ん で みる と 、 技能 が 上達するため の ポイント が 実例 を も と に 記載され て いる 。 教える と いうこ と より も 、 自己 が いか に 学ん で いくか に 重き が 置かれ て いる 。 「ワーキングメモリ」「アイコニックメモリ」「コードシステム化」など上達する際 の 脳 の 仕組み の 変換 を 説明し て くれ て いる の は 面白かった 。 また 、 上達方法 を 実践するため の ステップ と し て 「得意 を 見つける」「効率 の いいインデックス の 作成」「ワーキングメモリ の 余裕 を 作る」など非常 に 魅力的な上達プロセス の 定義だ と 思った 。 上級者 に なるため に それぞれ の 段階 で 必要な「意識」 が 記載され て いる 。
上達するため に は 共通 の ルール は ない と いう の も 真理だ と 思う が 、 上達 を 目指す上 で 自分 が 適切な意識 を も ち 、 選択 を し て いるか を 見直すきっかけ に なりました 。

良書 : 2008-07-21

努力すべき時期（受験 、 10代 の ころ の 部活動など 、 趣味） に 努力しなかった人 に は おすすめ 。
すべ て の 人 に 当 て は まる訳 で は ない が 、 何か を 諦めた人 に も お勧め 。

自分 の 体験したこ と が 再認識 で きた 。

努力 の 仕方 、 努力 と は 何か 、 そ の 上 で 、 中級者 と 上級者 の 違い を 指摘し て いる 。
例え話 に 、 将棋 、 茶道など が 多い の で そこら辺 は 知っ て いる と また違うか も しれない 。

上級者 は 、 長期的 に 、 自分 は 出来る と 確信し て いるこ と が 努力 を 継続させる 。

一番知りたい と ころ は 物足りない内容 で す : 2008-06-26
一番知りたい の は 、 効率よく努力し て 上達する に は 「具体的 に 」どうすればよいか と いうこ と だった 。 と ころ が 、 ２３０ページ足らず の 本な の に 、 そこ に 至るま で の 記述 が あまり に 冗長すぎる 。 前置きや 、 達人 に なったらこんなこ と が で きるなど 、 も っ と 簡潔 に 書けるこ と に あまり に 多く の ページ を 割き過ぎ て いる 。 最初 の チラ見せ以降いつま で 経っ て も お目当 て の 人気俳優 が 出 て こない３流番組 を 見せられ て いるようだ 。

後半 に なっ て やっ と 達人 に なるため の 一般的な法則 が 書い て ある 。 しかし 、 そこ に 至るま で の 前段部分 に ページ を 使いすぎ て いる の に 比べ て 、 一番肝心な部分 は 一般論 に と どまり過ぎ て い て 踏み込み が 足りない 。 散発的な例 が 時々顔 を 出すだけ で ある 。 いつお目当 て の 人気俳優 が 出 て くる の だろうか と 我慢し て ドラマ を 見続け て いたら 、 やっ と 主役 が 出 て きたけれど も 、 そしたら満足しない間 に しばらくし て 番組 が 終わっ て しまった 、 と いう感じ で ある 。

例えば 、 英文 を 暗記した方 が いいなん て 、 わざわざこ の 本 を 読まなく て も ちゃん と 英語 を 勉強したこ と が ある人なら世 の 中 の たい て い の 人 は 知っ て いる 。 そ の 「覚える」 と いうこ と 自体 を 効率よく定着率 が 高くなるよう に する に は 「具体的 に 」どうしたらいいかこそ が 、 多く の 学習者 が 知りたいこ と な の だ 。 と ころ が 、 そ の 肝心な部分 に きちん と 具体的 に 踏み込ん で 書い て いないから 、 これ で は 役 に たたない 。 結局 、 覚えた方 が いいからあ と は やりなさい と 、 わざわざ本書 を 買わなく て も わかるごく当たり前 の こ と を 述べ て いるだけ に しか読めない 。

著者 が 何か を つかん で いる の は 確かだ 。 しかし 、 結局 、 そ の 自分 の 中 に ある も の を 、 万人向け に 「法則」 と し て 本 で 体系立 て て 役 に 立つ具体的なレベルま で 落 と し て 説明するほどきちん と 整理され て いない 。 前半部分 は も っ と 簡単 に ま と め 、 達人 に なるため に は どうすればいいか と いう 、 本書 に 興味 を 持つ読者 が 一番知りたい で あろう部分 の 記述へ の 配分 を 増やし て 、 具体的な内容 を 増やし て 書くべきだった 。 た と えば 、 「図解 超高速勉強法 「速さ」 は 「努力」 に まさる! (単行本)椋木 修三 (著)」 の 記述レベル の 具体性 を 参考 に すべきだろう 。

学習法 を 説いた も の は 、 個人レベル・心構えレベル で と どまっ て いる も の が 大半だ が 、 これ を 読ん で 役 に 立つか と いう視点 で は 、 本書 も たくさんある学習方法論 の 類書 と 結局大差 は ない 。 また 、 認知心理学 と ういう視点だけ に 限るなら 、 「間違いだらけ の 学習論 なぜ勉強 が 身 に つかないか 」 西林 克彦 (著)など 、 これより優れた著作 が 他 に ある 。

読者 に より評価 が 分かれる本 : 2008-05-25
読者 の 「上達したい」 と いう動機 の 強さ と 、 「上達するため に は 何 が 大事か」 と いう認識 の 程
度 に よっ て 評価 が 分かれる本だ と 思い ます 。

本書 に 記され て いる「上達 の 法則」 は 心理学 に よる科学的な説明づけ が 為され て いる と は い
え 、 上達 に 向け て 強い意欲 と 問題意識 を 持っ て 取り組ん で いる読者 に と っ て は 至極当然 の 内容
と 言える で しょう 。
それ は 、 暗記・反復練習 は おろそか に で きない と いうこ と で あり 、 感情移入 が 大切 と いうこ と
で あり 、 自分なり に 考え て 訓練するこ と が 大切 と いうこ と で 、 ひ と こ と で 言えば上達したい対
象 に 対し て どこま で 真剣さ と 愛着 を 持 て るか 、 と いうこ と な の で す 。
本書 で 説かれ て いる上達法 と は 、 初心〜中級 に さしかかっ て いる人 が 普通 に 努力した場合 の 限
界点近く に ま で スムーズ に 来られるよう に する も の で あっ て 、 能力 の 上限 を 伸ばす も の で は な
いこ と に 注意する必要 が あり ます 。 こ の 点 、 既 に 上達 に 対する充分な意欲 と 問題意識 を 持った
読者 に と っ て は 「ふんふん確か に そ の 通りだね 。 けど 、 それ で ？」 と いう読後感 が 残るか も し
れません 。

逆 に 、 現時点 で 対象へ の 上達意欲やそ の ため の 問題意識 が 希薄な読者 に と っ て は 心理学上 の 専
門的な記述 が 煩わしく感じられるか も しれません 。 具体例 の 記述 が 多い の も 読み進む上 で まど
ろっこしく感じられるこ と で しょう 。

本書 を 是非手 に と っ て 頂きたい の は 、 何か上達したい（あるい は しなければいけない）対象 が
あっ て それ に 対する取り組み を 始め て いる も の の 諸事情 に よりなかなか学習 が 進まない方 、 あ
るい は コーチや教育者 と いった人 を 指導する立場 に ある が 効率的な指導方法 が 分からない と い
う方 で す 。
これら の 方 は 「上達 の 法則」 を 学ぶ明確な動機 が あるわけ で すし 、 現 に 今それ を 体得し て いな
いわけ で すから本書 の 記述 は それこそ目から鱗 に 感じられるこ と で しょう 。

本書 は ３回読むこ と を お勧めし ます 。
最初 の １回目 は 再三出現する学術用語や自分 に は 無関係 と 思われる具体例 を 読み飛ばさず 、 最
初から最後ま で 読み切っ て 下さい 。 ３時間 も あれば読破 で きる は ず で す 。
２回目 は 自分 が 上達したい（あるい は させたい） と 思い描い て いる対象 を 念頭 に 置きな が ら 、
それ に 役立つ部分 を 重点的 に 読み込ん で 下さい 。 関連する心理学的上 の 理論 に つい て も 復習す
るよう に し て 下さい 。
３回目 は 自分 が 本書から得た重要知識 を 要約した「ま と め」 を 作成しな が ら読み進め て 下さ
い 。 本書 は 200ページ以上あり ます が 、 自分 が 大切だ と 思う「ま と め」 は １ページ で 事足りる は
ず で す 。 ここ で 作成した「ま と め」 は あなた自身 に と っ て も 、 あなた が 誰か を 指導する場合 に
おい て も 今後大い に 役立つ は ず で す 。 時々読み返し て 下さい 。
本書 を お読み に なった方 は 既 に お気づきだ と 思い ます が 、 上記した方法 は 本書 で 論じられ て い
る「上達 の 法則」 に 沿った も の で す 。 当然私 も 実行し て い ます 。

主旨 は お も しろい で す が .. 。 : 2008-05-20
”上達” を 科学的 に 分析し て いく と いうメインテーマ は お も しろい と 思い ます が 、
いかんせん著者 の 趣味分野（茶道・楽器音楽など） の ”知識 の ひけらかし” が 非常 に 多い の と 、 専門用語 も しく は 作者造語 が 連呼される割 に 丁寧 で わかりやすい と は 言い が たい説明 が 難点 と いえ ます 。
ただ 、 上記 を の ぞけば”なるほど” と 思える箇所 も 多々あった と 思い ます の で 他 に こ の ような主旨 の 本 が 出ない限り 、 一読 の 価値 は あるか と 思い ます 。


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