成功と幸せのための4つのエネルギー管理術 メンタル・タフネス
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メンタル・タフネス
4 - 理論 2 - 非常 2 - 重要な 2 - 超回復 2 - 行動 2 - 自分なり 2 - 管理する 2 - 管理 2 - 発揮 2 - 消費 2 - 時間 2 - 感じ 2 - 思いました 2 - 心身 2 - 多く 2 - 価値観 2 - 使われ 2 - 休息 2 - エネルギー管理 2 - あまりいい結果 | 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術 メンタル・タフネス ジム レーヤートニー シュワルツ 価格(税込): 1,785円 在庫あり。 : 1,500円以上は、送料無料 SalesRank : 60728 Publisher : 阪急コミュニケーションズ ( 2004-10 ) Studio : 阪急コミュニケーションズ 単行本 : 321 pages H:102 x L:740 x W:543 阪急コミュニケーションズ 阪急コミュニケーションズ マーケットプレイス情報 中古最安値： 1,019 円43%off amazon.co.jp詳細ページより御確認ください。   ■能力 の 発揮 に は 時間管理 で は なくエネルギー管理 が 重要！ : 2009-06-24・ビジネスマン に 求められる の は △：時間管理 で は なく →◎：エネルギー管理 で ある！ と いう の は 非常 に 納得感 が 高かった で す 。 確か に 時間 を 管理し て そ の 中身 の 密度 に 注意 を 払わなければ パフォーマンス は 発揮 で きませんよね 。 ・精神や能力 も 、 筋肉 と 同様 に 、 負荷＆休養 の 組み合わせ に よっ て ”超回復”するこ と が で きる と いう言い切り も 悪くない と 思いました 。 （筋肉 と 同様か は 科学的な裏付け は 余り無さそう で す が 不問 と し て 良いかな と ） ・そし て 、 エネルギー管理 で 重要な の は 、 どう回復するか 、 だ と 。 （勿論 、 負荷＝目標 の 高さ の 両方 が 必要な の だ が 現代人 の 多く は 自分 の 処理 で きない量 の ストレス に 晒され て いるこ と が 多く 、 回復 の 方 に 重き を 置くこ と が 重要な場合 が 多そうだ と 。 ） ・効率的 に 回復する為 に 重要なこ と は ”習慣””儀式”だ 。 本書内 で は イワン・レンドル（テニス の チャンピオン）だ が イチローなど例 は いくら で も 挙げられるだろう 。 なぜ習慣 が 重要な の か？ ＝人間 の 行動 の ９５％ は 無意識下 に ある 。 ＝意識 で は ５％しか制御 で きない の だから 、 習慣 を 通し て 行動 を 変え て いくしか手 が ない と 。 ・（仕事）人生 は ×：マラソン で は なく ◎：短距離走 の 連続 だ と いう の も 「確か に そうだなあ」 と 思いました 。  大事な の は エネルギー管理なん で すね : 2009-03-27昨今時間管理 に つい て 注目 が 集まっ て い ます が 、 私 に と っ て は 時間管理より も こ の 本 に 書い て あるエネルギー管理 の ほう が 、 しっくり納得 で きました 。 かっちり時間管理し て も 結局人間 は 生物な の で 、 心身 が つい て こない と あまりいい結果 を 出せない 。 例えば 、 勉強するため の 時間 を きっちり確保し て 、 たしか に 勉強 は し て いる の だけど 、 心身 が クッタリし て なんかあんまり身 が 入らない と いう状況 。 そん で も っ て あまりいい結果 が 生み出せ て いない 。 そんな状況 を 打開 で きるよう に 、 こ の 本 は 身体・情動・頭脳・精神それぞれ に おけるエネルギー に つい て 、 管理 の 重要性 と そ の 方法 に つい て いくつか の 具体的なケース を 用いな が ら 、 わかりやすい説明 が 記載され て い ます 。 エネルギー の 消費 と 回復 を リズミカル に かつバランス を うまく と る 、 そ の 視点 は 単純 に 消費 を 無駄なく行うこ と しか考え て いなかった私 に と っ て 新鮮 で した 。 ストレス と 戦う社会人 の ため に : 2009-01-11著者 の ジム・レーヤー氏 は 、 も と も と テニスなどスポーツプロ向け の メンタル・ トレーニング で 名 を 馳せた人 で す が 、 こ の 本 は 「ビジネス・アスリート」 で ある 一般 の ビジネスパーソン向け の 、 彼 の タフネス理論 の 実践書 で す 。 私自身 、 彼 の 「メンタル・タフネス」シリーズ は 全 て 読ん で きました が 、 生活習慣 を 改善する上 で 、 非常 に 役立ちました 。 人生 を 変えた と いっ て も いいほど で す 。 実際 に 米国大手企業 で も 使われ て いるだけあっ て 、 理論 に 終わらず 、 と て も 実践的な の で 、 厳しいストレス に さらされる社会人 に は 、 必読書だ と 思い ます 。  エネルギー管理 : 2006-01-05自分 の も っ て いるエネルギー の 限界 を 感じ 、 日常生活 の どういった と ころ に 可能性 を も っ て いけるか を 模索し て いる本 。 若いころ は 、 どこから と も なく好奇心や興味 が わい て きた が 、 毎日 の 日常 を 過ごし て いるうち に いつ の 間 に か毎年毎年去年 と 似たような自分 を 感じ は じめたら 、 本書 を 読む価値 が で て くるだろう 。 ただ 、 本書 は 独自 の 理論 を 展開し て いるわけ で は なく 、 今ま で 似たり寄ったり の 既存 の 理論 を うまくつぎ は ぎし て いるような と ころ も 多々ある の で 、 自分なり の プログラム を すんなりた て られ に くそうな感じ で 星３つ 。 ただ 、 内容的 に は と て も 示唆 に 富ん で おり 、 こ の 本 を 読む と いうより は 、 読んだ後実践 の 価値 が ありそう 。 ビジネスエネルギー の 超回復論 : 2005-01-03激しい筋力トレーニング を おこなったあ と に 、 トレーニング の 負荷 に よる疲労から の 回復過程 に おい て 、 も と の レベル以上 に 達するこ と を 「超回復」 と いい 、 こ の 効果 を 獲得するため に は 休息 が 必ず必要 で ある 。 本書 で は 、 ビジネス で 必要 と されるエネルギー に も 超回復 の 理論 が 適用されるこ と が 書かれ て いる（超回復 と いう言葉 は 使われ て いない が ） 。 具体的なビジネスマン を キャラクター と するコンサルティング の ストーリー を 通じ て 、 身体 、 情動 、 頭脳 、 精神 の ４つ の 分野 で 、 ど の よう に エネルギー を 管理し 、 超回復 を 利用し て 強化し て いくか と いうトレーニング方法 を 解説し て いる 。 本書 を 読むこ と に より 、 ビジネス で 優れたパフォーマンス を 上げる に は 「時間 を 管理する の で は なくエネルギー を 管理するこ と 」 、 そし て 、 「エネルギー を 管理する に は 、 上手 に 休息 を 取るこ と と 、 エネルギー を 回復させるため の 儀式（決まった時間 に 休憩 を 取る 、 毎朝散歩 を する等 の 自分なり の 行動様式） が 重要 で あるこ と 」 を 実感するこ と が で きる 。 ただし 、 本書 に 出 て くるトレーニングプログラム は ハイラム・スミス が 提唱する「自分 の 価値観 を 明確 に し 、 価値観 に 基づい て 行動するこ と に よりストレス を なくす」（『TQ心 の 安らぎ を 発見する時間管理 の 探求』）トレーニング に 似 て おり 、 目新しい も の で は ない 。 運のいい人、悪い人 運を鍛える四つの法則 ユダヤ人成功者たちに秘かに伝わる魔法のコトバ 最強の「個人資産」形成術 儲かる会社の作り方 (DO BOOKS) 財務とは何か 本 - ジャンル別 - 人文・思想 - 倫理学・道徳 - 倫理学入門 本 - ジャンル別 - 人文・思想 - 倫理学・道徳 - 人生論・教訓 本 - ジャンル別 - 人文・思想 - 人文・思想 全般 本 - ジャンル別 - ビジネス・経済・キャリア - ビジネス・経済・キャリア 全般 本 - ジャンル別 - 医学・薬学 - 医学・薬学 全般 本 - ジャンル別 - 実用・スポーツ・ホビー - 能力発見・自己改革 本 - Stores - COOP - 阪急コミュニケーションズ 本 - Refinements - Browse Refinements - Format (binding) - ハードカバー 本 - Refinements - Browse Refinements - Format (binding) - 単行本 |
