簡単!食品カロリー早わかりBOOK サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる
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サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる
3 - ダイエット 2 - 食べる 2 - 種類ご 2 - 程度 2 - 知る 2 - 減ら 2 - 思っ 1 - ５ ゆっくり噛ん 1 - ４ あぶらっこい 1 - ３４％） 1 - ３１％台 1 - ３回以上 1 - ３ 食品 1 - ２５％未満 | 簡単!食品カロリー早わかりBOOK サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる 吉田 美香 価格(税込): 1,260円 在庫あり。 : 1,500円以上は、送料無料 SalesRank : 8295 Publisher : 主婦の友社 ( 2002-04-01 ) Studio : 主婦の友社 単行本 : 127 pages H:55 x L:827 x W:575 主婦の友社 主婦の友社 マーケットプレイス情報 中古最安値： 1,100 円13%off amazon.co.jp詳細ページより御確認ください。   物 を 食す時 に 考えるよう に なり ます : 2009-05-24かなり体重 が 気 に なりだした の で 購入 。 綺麗なカラー印刷 で 、 メジャーな食べ物 が ど の 程度 の カロリー と 実際 の 食べる部分 と 脂肪分 が 掲載され て あり ます 。 マカダミアナッツ は ほぼ全 て が 脂質だ と 分かっただけ で も めっけ も の だ と 思っ て ます 。 ナッツ類 が 好き で バクバク食べたりし て ました が 、 少し抑え て 運動 も せっせ と やろう と 思いました 。 こ の 本単体 で ダイエット で きる と も 思っ て おりません が 、 身近な食物 が ど の 程度 の カロリー数 を 含ん で いる の か を 知る に は お手軽な本だ と 思い ます 。  肥満性脂肪肝だった の で : 2009-01-03からだ が だるく 、 微熱 が 続いた の で 、 医者 に 行きました 。 いろいろ病名 を つけ て いただきました が 、 なかなか直りません で した 。 そ の 後 、 肥満性脂肪肝 と いう診断 を された の で 、 入院し て 体重調整 を しました 。 １週間 の 入院中 に １０Kg落ちました 。 それから食品カロリー表 を みな が ら 、 食事制限 を 行いました 。 基本的 に は 、 １ ３食 、 決まった時間 に 食べる 。 特 に 夜 は ８時ま で に 食べる 。 ２ 間食 は しない 。 飲み物 は お茶系 に し 、 砂糖 と ミルク を 入れたコーヒー は 飲まない 。 ３ 食品 は １日３０種類 を 取り 、 カロリー を 見 て 勉強する 。 ４ あぶらっこい も の は 避け 、 魚介類 を 週 に ３回以上 に する 。 ５ ゆっくり噛ん で 食べ 、 麺類 は つゆ を 残す 。 １ヶ月 で さら に １０Kg落 と し 、 適切な体重 に なるこ と が で きました 。 わかりやすい！ : 2008-12-06「カロリー」 の 事典みたいな も の は いろいろ出 て い ます が 、 これ は 、 種類豊富 で 、 と て も わかりやすい で す 。 ダイエット に は 欠かせません : 2008-08-04ダイエット を 始める為 に 購入しました 。 料理ご と の ま と まったカロリー は ネット で も 検索出来るけど 、 食品素材一つ一つ に 対し て カロリー を 知る に は こ の 本 は 最適 で す 。 ウィンナー1本 、 ハム1枚 の カロリーやうどん も ゆ で うどん干しうどんなど細かい食品素材ご と の カロリー を 知る事 が 出来 ます 。 魚 は 種類ご と に 、 肉 は 種類 と 部位ご と に 、 練り製品 は 種類ご と に 、 そ の 他野菜 、 果物 、 卵 、 乳製品などあらゆる食材 の カロリー が 事細か に 載っ て い ます 。 カラー写真 で 見やすい事 も ポイント で す 。 ダイエット･筋トレ中 で す : 2008-05-22私（男性） は 現在ダイエット と 筋トレ を し て い ます 。 体脂肪 を 減らし て 筋肉増強 が 目的 で す 。 毎日何 を どれだけ食べ て 何kcalな の か気 に なり購入しました 。 ご は ん で あれば精白米 で 茶碗一杯何グラム で 何kcal が 写真付き で 示し て あり大変分かりやすい で す 。 いまま で 栄養 に つい て 全く無知 で した の で 、 筋肉 が たんぱく質から で きるこ と すら知りません で した 。 ご は ん を 食べれば力 が 付く と くらい に しか考え て なかった の で す が 、 それ で は 筋トレ は 覚束ない の で すね 。 それ で カロリー を 減らし て 、 プロテイン で たんぱく質 を 補う と いう作戦 に しました 。 そ の 意味 で こ の 本 は 大変役 に 立っ て い ます 。 私 は あまりダイエット を しよう と いう意識 は なかった の で す が 、 ８８kg の 体重 が ９カ月 で ７９kg に なり 、 ウエスト は −１０cm以上 と なりました 。 体脂肪率 は ２４％台（男性 は ２５％未満 が 標準体） で デブ を 脱出しました 。 骨格筋率 は ３１％台 で す（男性平均標準値 は ３４％） 。 プロテイン と 筋トレ で ３４％ を めざし て い ます 。 ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200‾1600kcal) 五訂日本食品標準成分表対応 (主婦の友ポケットBOOKS) 元気にやせる!カロリー事典 毎日、確実に、少しずつ、やせよう! 最新決定版 目で見る80キロカロリー食品ポケットガイド 肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS) 最新 目で見るカロリーハンドブック ダイエット必携 本 - ジャンル別 - 科学・テクノロジー - 科学・テクノロジー 全般 本 - ジャンル別 - 医学・薬学 - 医学・薬学 全般 本 - ジャンル別 - 暮らし・健康・子育て - クッキング・レシピ - 簡単レシピ 本 - ジャンル別 - 暮らし・健康・子育て - 家庭医学・健康 - 食事と健康 - 食品成分表 本 - ジャンル別 - 暮らし・健康・子育て - 暮らし・健康・子育て 全般 本 - By Publishers - 主婦の友社 本 - Refinements - Browse Refinements - Format (binding) - ハードカバー 本 - Refinements - Browse Refinements - Format (binding) - 単行本 |
